Микробиом, пробиотици и хранене – какво е важно да знаем

Темата за микробиома става все по-популярна, но често около нея има объркване. В храносмилателната система на човека има огромно количество бактерии, като истинският им резервоар е дебелото черво. Те не са просто „налични“, а участват активно в много процеси в организма.

Чревните бактерии помагат за разграждането на определени вещества, които човешкият организъм не може да обработи сам. Те участват в образуването на късоверижни мастни киселини, които имат значение за енергийния баланс и за състоянието на чревната лигавица. Част от тях имат роля и в синтеза на витамини, както и в поддържането на имунната защита.

Колкото по-голямо е биоразнообразието на бактериите, толкова по-добре за организма. По-богатият микробиом се свързва с по-здрава лигавична бариера и по-добра защита. Именно затова храненето е толкова важно. Като по-благоприятен модел се посочва средиземноморската диета – повече плодове, зеленчуци, риба, ядки, варива и по-малко животински мазнини.

Пробиотиците съдържат живи бактерии, а пребиотиците са вещества, които подпомагат тяхното развитие. Съществуват и симбиотици – комбинация от двете. Въпреки това пробиотиците не могат да заменят здравословното хранене. Те са особено полезни при продължително антибиотично лечение, спад на имунитета или смяна на средата и хранителния режим.

За повече по темата вижте пълния епизод на AVIS Medcast.

 

Гастроскопия и колоноскопия – кога се правят, какво показват и защо могат да спасят живот

Какво представляват ендоскопските изследвания на храносмилателната система

Как се развива ендоскопията – от първите апарати до съвременните видеоендоскопи

Кога се прави гастроскопия – симптоми и показания

Подготовка за гастроскопия – гладуване, анестезия и как протича изследването

Кога гастроскопията има терапевтичен ефект – полипи, кървене и ендоскопско лечение

Контролни колоноскопии и профилактика – кога се правят след изследването

Подготовка за колоноскопия – хранене, почистване и какво трябва да знаете

Полипи на дебелото черво – кога се премахват и какви са рисковете